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Você quer acabar com o mau hálito?


Acabar com o mau hálito é o objetivo de milhares de pessoas.

Tentando ser mais direto, mais de 50 milhões brasileiros sofrem para tirar o mau hálito.

Na rede de internet, podemos achar diversas informações incoerentes sobre o tratamento deste terrível problema.

Estas informações falsas não só serão inúteis para eliminar a halitose como podem até piorar a situação, especialmente se não estiverem intervindo na causa do problema.

Escuto muito no meu consultório diversas dúvidas sobre receitas e informações caseiras para eliminar livrar do mau hálito.



Diante disso, decidi escrever este artigo para auxiliar mais e mais pessoas.

Entre as causas mais frequentes da Halitose (mau hálito), mais de 80% se encontram na boca.

Problemas na higiene oral que provocarão o surgimento da cárie, gengivite (gengiva inchada e inflamada), saburra lingual (língua branca), dentre outros, associado também com a presença de caseum, podem provocar um mau hálito considerável.

Contudo, pode-se já iniciar o tratamento deste chato e horrível problema na sua residência e gastando pouco. Vamos lá entender?

1. Beba ao menos 2,5L de água por durante o dia
A saliva apresenta diversas funções, e uma delas é preservar a saúde dos tecidos da boca a partir da atuação nas bactérias que originam muitos problemas, incluindo o mau hálito.

Quando não há a ingestão da quantidade necessária de água por dia, existe uma redução da formação de saliva do corpo.

Com baixa quantidade de saliva na boca, há um acréscimo da proliferação bacteriana e da descamação da mucosa oral, que podem causar o mau hálito. Se programar para beber pelo menos 8 copos com água por dia é principal passo para Eliminar o mau hálito.

2.Alimente-se de frutas e chás que favorecem a digestão e o trabalho do intestino
Nem todas as pessoas sabem, mas a prisão de ventre pode originar o mau hálito.

Isto ocorre pois os gases formados das fezes que ficam aprisionados são jogados na corrente sanguínea e, quando alcançam aos pulmões, são liberados através da respiração.

Frutas fibrosas como maçãs ajudam muito na limpeza natural na boca.

Cenouras, maças e pepinos, por exemplo, são considerados alimentos detergentes pois, na mastigação destes alimentos crus, há a realização de uma forma de raspagem na superfície dos dentes, removendo a placa bacteriana que pode provocar muitos problemas, até mesmo o mau hálito.

 Ainda mais, podemos encontrar diversos alimentos, como o chás e o suco de frutas(limão, por exemplo), que auxiliam na digestão, eliminando os gases que podem ocasionar o mau hálito. Veja abaixo alguns alimentos que podem ajudar a eliminar o mau hálito.

A. Canela e erva Doce (funcho)
Estes alimentos têm propriedades antimicrobianas, ou seja, combatem os microorganismos e bactérias que podem causar problemas à saúde geral.

Fazer a mastigação de uma colher de sopa de erva doce aumentará a produção de saliva, agindo no combate ao mau hálito.

Também pode-se fazer um chá de erva doce ou de canela colocando uma ou duas colheres de chá de sementes de erva-doce em um copo de água quente por 5 a 10 minutos.

B. Cravo e Sala
O cravo e a salsa também atacam as bactérias e são muito eficientes para eliminar o mau hálito, mesmo que seja rapidamente. Basta apenas mastigar poucos pedaços.

Ainda é possível também fazer um chá com o cravo, adicionando uma colher de chá deixar ferver por 5 a 10 minutos.

C. Suco de limão
O limão é usado como alternativa caseira para tirar o mau hálito durante muito tempo.

Primeiramente ele auxilia a eliminação dos gases que causam o mau hálito.

Segundo porque o limão tem propriedades adstringente e bactericida, eliminando bactérias na boca e em todo o intestino.

E, como mencionei acima, o limão possui uma função reguladora no intestino, diminuindo a quantidade de gases com mau cheiro que caem na corrente sanguínea e são eliminados pela respiração.

D. Chá de Boldo
Há mais de 50 causas para o mau hálito. Uma quantia destas causas é originada por problemas na digestão.

Os gases produzidos na digestão são desviados para o sangue e eliminados pela respiração.

O chá de boldo ajuda muito no processo de digestão dos alimentos, ajudando a evitar que os gases pútridos sejam eliminados através da cavidade bucal.

A ingestão de alguns alimentos como o ácool, café, alho ou cebola, assim como fumar, “contribuem” a piorar o mau cheiro na boca.

Também há medicamentos que apresentam como um dos efeitos colaterais diminuir a produção de saliva e deixar a boca seca, o que é sinônimo de mau hálito.

Outra causa pode ser uma dieta pobre em carboidratos. Tais nutrientes se encontram no macarrão, no pão, no arroz e nos legumes e uma dieta carente em carboidratos|faz com que o organismo consuma as gorduras como fonte de energia.

3. Amenize a ingestão de alimentos com grande riqueza de proteínas, gorduras e alimentos ricos em enxofre
Já que estamos debatendo sobre alimentação, vale salientar que há alimentos que ajudam a formação do mau hálito.

Aqui menciono que a proposta não é cortar de vez, mas não abusar no consumo, como por exemplo:

• Cebola ou alho;
• Queijo;
• Cafés;
• Salames;
• Pepperoni.

4. Ficar longos períodos sem comer
O organismo usa glicose para criar energia, e esta vem da alimentação.

Se uma pessoa passa muito tempo sem se alimentar, o corpo humano começa a fazer uso das proteínas para produção de energia.

A degradação das proteínas do corpo humano provoca a formação de gases que serão eliminados pela boca, causando o mau hálito.

Por isso que é fundamental que haja ingestão de comida (frutas, por exemplo) a cada 3 horas, a fim de evitar que o organismo use as proteínas do corpo como fonte de energia.

5. Acostume-se a fazer atividades físicas que reduzem a ansiedade e o stress
Pouquíssimas pessoas sabem disso, mas a ansiedade e o stress contribuem para a redução do o fluxo salivar, o que pode ajudar para a formação do mau hálito.

Fazer de tudo para ter uma vida mais tranquila e realizar atividades físicas auxiliarão para a diminuição do stress e ansiedade.

6. Possuir uma boa higiene bucal regular e saudável auxilia BASTANTE a prevenir e eliminar o mau hálito
Como falamos, não se pode falar em acabar o mau hálito sem mencionar a higiene bucal.

Problemas bucais como a cárie dentária, gengivite ou saburra lingual promovem a liberação dos compostos sulfurados voláteis (CSV), que causam o mau hálito.

É importante realizar a higiene bucal pelo menos 3x ao dia ou após as refeições. Higienizar os dentes através da escova de dentes e do fio dental e a língua através do limpador é necessário